3年前の9月から減塩に取り組み、
一昨年、昨年と健診結果の数値は改善しました。
先日、今年の健診結果が届きました。
減塩生活を3年続けたらどうなったか、
結果をご紹介します。
推定食塩摂取量の基準値は？
昨年と同様に、
推定食塩摂取量の
基準値は6.4以下となっています。
3年前の健診結果は8.1で、基準値を大きく超えました。
一昨年は6.8、昨年は6.6と改善したので
今年は基準値をクリアしたかも？と予測していました。
が。
数値は悪化していました。
7.6と大きく悪化しています。
なぜ数値が悪化したのか？
ここ3年は調味料を減塩タイプに切り替え、
夏以外は減塩生活を続けてきました。
では、なぜ数値が悪化したのでしょうか。
ここでご紹介するのは
あくまでも個人的な感想です。
ご意見などは受付けておりません。
健診の3週間ほど前から、
諸事情により夕食が大きく変化しました。
また、同じ時期からたくさん汗をかくようになり、
塩飴や塩分のある飲み物を摂るようになりました。
夕食に関しては、塩分が多めのものは
食べる量を控えていたつもりでしたが。。。
尿検査の塩分（食塩摂取量）は、
検査の約3〜4日前からの食事内容が
結果に反映されるそうです。
今年は健診の3週間前位から食事などが変わったので
数値も悪化したのでしょう。
思いがけず改善した数値
減塩の結果が思わしくなかった一方で、
改善した項目がありました。
それはコレステロール値。
数値としてはわずかですが
ここ数年、基準値を超えていました。
気になりつつも、
減塩のように意識して取り組むことはありませんでしたが。
思いがけず、数値が改善していました。
思い当たる理由としては
夕食の変化により、数値が改善したような気がします。
日常的に、夕食後お菓子を食べていましたが
検査前の3週間は食べなくなっていました。
この変化がコレステロール値を下げたような気がします。
（あくまでも私の個人的な感想です）
1つ数値が改善できたので、
減塩により集中して取り組めそうな気がしています。
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